満腹中枢

摂食障害の過食症で狂ってしまった満腹中枢を戻す方法。 まず3食キチンと食べること。規則正しい生活をすること。これが第一です。 そして、過食をしないこと。3食のご飯を少し多めにして、その代わり、間食をしない。 過食をしない。それができたら、カレンダーに赤丸をする。もちろん、お医者さんのくれた薬は飲むこと。 野菜から食べ始めていろんなおかずを交互に食べるようにします。一口を大きくしては駄目です。 ちょこっとづつよく噛んで食べること。そして、おかず最後に一口残してお茶を2杯はいただく。そして、食器片づけをしてから、薬を飲む。

炭酸水ダイエット