お通じをよくするには、どうすれば。 がごめ昆布をミキサーで粉末にしたものを飲む。納豆と相性がいい。 水分を充分にとる。 朝に朝食、水分をとり、ゆったり過ごし、朝一番にくる便意を我慢しない。 便をためると免疫力が低下して、有害物質がたまり大腸がんリスクも高まります。 病気になってからでは遅いです。 毎日快便が当たり前の生活にしてください。 美容にも健康にも精神にも全てがいい方向に変わります。 出す事は本当に大事です。 プルーンを細かく刻み、綺麗な瓶に上部1cm程あけて入れます。 ここに濃いめの淹れたて紅茶を瓶の口まで注ぎすぐ蓋をします。 半日放置すれば完成。 プレーンヨーグルトに掛けて食べます。